Йога для беременных, Екатеринбург

Занимаясь йогой во время беременности, Вы будете чувствовать себя более уверенно и спокойно. Несмотря на естественное увеличение веса, в теле сохранятся естественная подвижность, легкость и гибкость. Вы научитесь восстанавливать силы во время непродолжительного отдыха, а окружающие будут удивляться тихому свету в Ваших счастливых глазах.

Терапевтический эффект практики:

• Установливается оптимальный гормональный баланс, а значит сохраняется плод


• Облегчается или совсем исчезает токсикоз


• Улучшается работа кишечника


• Предотвращаются отеки и расширение вен на ногах


• Снимается тяжесть в пояснице


• Улучшается кровоснабжение органов таза


• Увеличивается эластичность мышц, задействованных в родах, предупреждается риск разрывов.

Йога для беременных - это лучший способ гармонизировать свое физическое и душевное состояние во время вынашивания ребенка и гарантия естественных благополучных родов.

Перед занятиями инструктор обязательно расспрашивает Вас о самочувствии и предыдущем опыте занятий йгой или другими физическими практиками, подсказывая, какие асаны и насколько глубоко можно выполнять именно Вам. Много внимания уделяется увеличению чувствительности к собственном состоянию, и ощущению новой жизни внутри. Вся практика строится на основе ощущения комфорта и релаксации.
На занятиях выполняются специальные комплексы асан (физические упражнения), дыхательные упражнения, гармонизирующие тело и ум медитации, а также упражнения на релаксацию и отдых.

На каждый триместр беременности свой комплекс асан, который позволяет наиболее эффективно подготовить организм к предстоящим родам.

• В первый триместр женщинам рекомендуется быть особо осторожными, не выполнять активных поз, поэтому на данном этапе в большей степени учителя обучают асанам способствующим расслаблению.


• Во втором и третьем триместре беременности асаны помогают мягко раскрывать область таза, контролировать вес, уменьшать вероятность отечности и возникновения судорог. Асаны выполняемые в данный период позволяют улучшить кровоснабжение плода, а также сохранить позвоночник будущей маме здоровым и сильным.

Для этого класса не требуется специальной физической подготовки или обязательного опыта занятий йогой. Все упражнения выполняются достаточно мягко, в границах собственного комфорта, с учетом индивидуальных особенностей телосложения, самочувствия и сроков беременности.