Фитнес, Самара

Фитнес
•тренажерный зал;
•кардиотренажеры;
•групповые занятия;
•персональный тренинг;
Тренажерный зал.
140 кв.м, более 40 тренажеров на все группы мышц
Кардиотренажеры.
Степеры, беговые дорожки, велотренажеры.
Групповые занятия.
Step-аэробика, stretch, bumsttabs, йога, power mix, pilates.
Персональный тренинг.
Составление индивидуального плана работы и разработка программы питания.

Тренажеры Power Plate - вызывает естественный рефлекс сокращения мышц.
Вибротренажеры Power Plate позволяют эффективно тренировать абсолютно все группы мышц. А разработанные на научной основе программы тренировок по методике Равноускоренного тренинга предоставляют возможность выбора комплекса упражнений, максимально подходящего каждому. 15-минутная тренировка на Power Plate по степени воздействия на организм равна 1 часу занятий в традиционном тренажерном зале.
Тренажер последнего поколения для деловых людей который может за 30 минут заменить не только полноценную тренировку в зале, но и дает возможность массажа и релакса с растяжкой после проведения тренировки.
Тренировки на Power Plate можно использовать как в комплексе с традиционными видами физической активности, так и самостоятельно. На тренажерах Power Plate можно проводить как индивидуальные, так и групповые занятия.
Преимущества, которые получат Ваши клиенты, занимаясь на тренажерах Power Plate:

- увеличение мышечной силы и выносливости;
- повышение гибкости;
- контроль веса;
- уменьшение целлюлита;
- увеличение подвижности суставов;
- укрепление сердечно-сосудистой системы;
- ускорение восстановления после травм;
- увеличение плотности костной ткани;
- улучшение реакции;
- увеличение уровня тестостерона у мужчин.

Bumsttabs
Аэробно-силовой урок, направленный на тренировку ягодичных мышц, мышц живота и спины. С использованием степа, боди баров и мячей.
Йога
Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Помогает улучшить психо-эмоциональное состояние, развить гибкость, выносливость. Тренировка подходит абсолютно для всех.
Power Mix
Аэробно-силовое занятие направленное на проработку всех мышечных групп. Используется различное оборудование (мячи, степы, гантели и др.)
Pilates
Укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. Pilates могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.
Возможность травм здесь сведена к минимуму.
Functional power
Урок, состоящий из аэробной части (используется степ) и силовой части, направленной на работу всех групп мышц.
Беллиданс
Беллиданс, он же танец живота, известен с древности. Он прошел испытание временем и сегодня это не только искусство восточного танца, но и один из популярных видов фитнеса, который завоевывает все новых почитательниц.
STRIP
Один из самых раскрепощенных танцев! В основе лежит страсть, соблазн, чувственность. Движение тела молниеносно притягивает взгляды, манит, завораживает. Нет такого человека, кто мог бы остаться равнодушным по отношению к этому своеобразному искусству самовыражения.
Стриппластика объединила в себе сразу два направления танцевальной хореографии: пластику тела - искусство владения своим телом, умение двигаться грациозно и завораживающе.
Владение элементами Strip-dance даёт не только возможность управлять своими движениями в танце. Во - первых, Вы приведёте в тонус все «женские» группы мышц, Ваша фигура заметно подтянется. Во-вторых, Вы приобретёте ровную статную осанку и грациозность движений. В-третьих, все кто когда-либо занимались Strip-dance, отмечают, что походка после занятий, становится более женственной и привлекательной, и особенно это замечают окружающие мужчины. И, наконец, вы приобретёте способность владеть самыми эффектными элементами стрип-танца. Вы научитесь делать шпагат, легко будете касаться в наклоне пола кончиками пальцев, будете, как кошечка глубоко прогибать спину и узнаете еще множество маленьких "женских" секретов и движений. Самое главное - Вы будете танцевать красиво, уверенно и профессионально.
Калланетика
Уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Калланетика включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетика - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
Ragga
Это танцевальное направление-новинка, представляющее из себя «гремучую» смесь заводного хип-хопа и знойных ритмов Ямайских и Антильских островов. Хореография этого направления проста и интересна, но интенсивна, т.к. в основе танца лежат энергичные движения грудью, бедрами, всевозможные тряски и волны. Поэтому Ragga - с одной стороны, доступный и сексуальный танец, а, с другой - спортивный и пластичный, требующий серьезной физической нагрузки и работы. Обусловлено это тем, что, африканские танцы - это первобытные танцы, где динамичные движения тела под ритмы барабана (сердца) - неотъемлемая часть. А другая немаловажная составляющая этого жаркого коктейля под названием Ragga - то, что это уникальный способ самовыражения через язык тела и получения максимального удовольствия от самого процесса.
FitBall
Фитбол включает в себя обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на ортопедическом мяче. Эта разновидность фитнеса помогает развить гибкость, исправить осанку. Фитбол очень полезен для позвоночника и поясницы, т.к. занятия помогают снять усталость. Кроме того, развиваются все группы мышц. Упражнения с фитболом развивают не только внешние, но и глубинные мышцы. Эти упражнения формируют ягодицы и бедра, помогают развить брюшной пресс. Гимнастика на фитболе подходит практически всем, т.к. помогает разгрузить суставы. Вы можете заниматься фитболом, чтобы сбросить вес, подтянуть мышцы или просто улучшить самочувствие.
BodyFlex
Это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определённых групп мышц. С помощью так называемой гипервентиляции легких, которая позволяет организму усваивать большее количество кислорода за последующий после задержки дыхания вдох, можно улучшить фигуру и вернуть здоровье. Последователи бодифлекса уверены, что обычным людям, живущим в условиях современной экологии и злоупотребляющим курением, катастрофически не хватает кислорода. Дополнительный кислород, вводимый в организм с помощью комплекса бодифлекс, помогает сжечь жир, который является высококлассным топливом, и за счет этого вылечивает многие болезни. Регулярные и систематические занятия способны уменьшить в объеме проблемные зоны.
Pilates
Пилатес комплексно, мягко и эффективно воздействует на все группы мышц, в том числе стабилизаторы, что позволяет укрепить тело изнутри и создать сильный мышечный корсет. С пилатесом вы станете стройнее, гибче, сильнее, грациознее и здоровее.