Киви, Санкт-Петербург

Киви - фрукт диетический и к тому же чрезвычайно полезный. 100 г мякоти этого плода в среднем содержат:

• Белки - 1 - 1,15 г


• Жиры - 0,5 г


• Углеводы - 14 - 15 г

Витамины:

• Витамин В1 (тиамин) - 0,025 мг


• Витамин В2 (рибофлавин) - 0,025 мг


• Ниацин (витамин B3 или РР) - 0,34 мг


• Витамин В6 (пиридоксин) - 0,65 мг


• Фолиевая кислота (витамин B9) - 25 мкг


• Витамин С (аскорбиновая кислота) - до 90 мг

Минеральные вещества:

• Калий - 310 - 315 мг


• Кальций - 33 - 34 мг


• Фосфор - 32 - 34 мг


• Магний - 15 - 17 мг


• Железо - 300 - 310 мкг


• Цинк - 130 - 140 мкг


• Марганец - 95 - 98 мкг

Калорийность киви составляет 61 - 65 Ккал на 100 г мякоти, что делает этот фрукт прекрасным диетическим продуктом.