Советы спортсмену перед чемпионатом
Большинство спортсменов теряют до 30% своего ресурса из-за несоблюдения элементарных правил психологического настроя перед соревнованиями. Как повысить свой ресурс без дополнительных тренировок - об этом в этой статье.
Мы говорили на прошлой встречи о важных моментах, которые тебе нужно доработать перед чемпионатом. Вот тебе, так сказать, напоминалка:
1. В отношении начала соревнования.
У тебя в этом проблема – появляется мандраж, который на 20-40% снижает эффективность, а как следствие ты проигрываешь старт. Чтобы этого не было, тебе надо выполнять упражнение, описанное ниже.
Представлять начало старта и отслеживать появившуюся соматику (ощущение) в теле. То, что ты называешь страх или волнение (мандраж) - имеет причину в мозге (в твоём прошлом опыте), и эта причина будет ощущаться как-то в теле (соматика). Когда появится ощущение, обязательно появится какой-то образ из прошлого. Просмотри этот образ, переживи в нем эмоции согласно Шкале (я тебе её присылал) до состояния облегчения (соматика ослабнет). Далее задай себе вопрос: "Где подобная соматика/ощущение было раньше?" - и когда образ возникнет, переживи событие до облегчения. Дальше опять задавай вопрос где эта соматика была раньше, и делай так до нахождения какого-то очень раннего случая, где есть либо очень сильный испуг, или боль/травма. Этот случай называется «первичный», потому что именно он создает мандраж, который тебе мешает перед стартом. Важно попереживать этот первичный случай до облегчения. В конце коррекции обязательно нужно проверить как мозг работает по-новому после разрядки. Для этого опять представь начало старта и отследи какая будет соматика, она должна измениться и не быть такой, как была первоначально.
Читать подробно -
---
С уважением, Александр Иванович Балыкин
моб.: +7(916)801-17-32
e-mail:b2000s@yandex.ru
Skype:b2000s1
Еще новости от компании ООО Академия Развития Способностей «Гармония»
Когда все сложно и опускаются руки, но хочется дойти до цели, можно сделать следующее: 1. Представьте, что Вы уже дошли до цели. Конечно же это самообман, но что-то же надо делать, если делать уже ничего не можете, но дойти до цели хочется. 2...
Несколько фраз для клиентов: — «Вы конечно же можете лечиться по текстам в интернете, если не боитесь умереть от опечаток», — «Сёмга по цене кильки не бывает», — «Вы хотите получить услугу дешево, или качественно?», — «Увы, но хорошее...
Описаны случаи (кейсы) из практики психологической коррекции разных клиентов с использованием АПК «ИПЭР®». Все случаи разбиты на категории: 1. бизнес, 2. спорт, 3. саморазвитие, 4. семья и отношения, 5. личностные проблемы. Читать...
Женщина жалуется на мужа: «Вот он мало зарабатывает... Не покупает мне цветы... Носки и трусы разбрасывает… Никогда слова ласкового не скажет… Придет домой, завалится на диван… Я как домработница… Никуда не сходим вместе… Все сама тяну на себе… Другие...
Способ гармонизации психоэмоционального состояния человека (изобретение в психологии, патент RU №2373965) -Градусник эмоций - https://iper1k.ru/application-iper.html ---------------------------------------------------------------------- Изобретение...
Что такое мышление? Как его развивать? В чем разница между мышлением, умом, разумом, сознанием и осознанием? Как мышление помогает в жизни достигать больших результатов? Смотреть видео - https://youtu.be/iQ5Zs31xV9I
Чемпион Европы и мира Дмитрий Смирнов рассказывает о психологической подготовки спортсмена. Видео - https://youtu.be/9-Urp3WWGe8 ---- С уважением, Балыкин Александр Иванович
Тема будет полезна всем мужчинам, так как одни не умеют проявлять эмоциями, другие же превратились в женщин, если сравнивать их по количеству жалоб на жизнь. Как не впадать в крайности, как увеличивать свою мужскую силу - вот об этом в этом видео. Видео...
Из разговора ищущего себя с человеком уже нашедшим себя: Вопрос: «Что Вы скажете про духовную практику ____ (название)? Очень интересно Ваше мнение». Ответ: «Суп из тарелки можно есть разными способами. Главное - насытиться. Поэтому не важно какая...
Международный проект "Наука побеждать" (посвященного памяти выдающегося тренера XX века Каса Д’Амато). "Меня восхищает его интуиция, его ум,... это уникально, это нужно изучать!" Балыкин А.И. ---------- Смотреть видео с ответами на эти вопросы...