Тренинг стрессоустойчивости, Липецк

Тренинг проходит 2 дня (уикенд) с 10 до 16 часов. Стоимость тренинга 2000 рублей при предоплате, 2500 рублей при оплате на месте. Проводит Драганова Оксана.

В современных условиях постоянными спутниками нашей жизни стали перегрузки, физическое и психическое перенапряжение. В обыденной речи их часто называют стрессами. Шлейф подобного невроза впечатляет: это бессонница, тревожность, сбои сердечного ритма, головные и мышечные боли, угасающее либидо и т.п.

Данный тренинг стрессоустойчивости поможет стабилизировать психологическую атмосферу в окружении себя, преодолеть панику и нервозность, возникающие в условиях неопределенности и быстро меняющихся условий, повысить стрессоустойчивость. Тренинг поможет раскрыть внутренние психологические и профессиональные ресурсы чтобы пережить трудные времена, позволит повысить эффективность работы в условиях кризиса, преодолеть зарождающие или давно назревшие в конфликты, оптимизирует общение и взаимодействие с окружающими людьми.

На тренинге поднимаются следующие вопросы:

• Способы распознавания стресса: внешние признаки наличия стресса, самодиагностика, выявление источников стресса.
• Методы профилактики стресса и синдрома хронической усталости.
• Способы разрядки, снятия напряжения на каждый день.
• Правила антистрессового поведения.
• Как избежать стрессов в профессиональном общении. Эффективное поведение в ситуациях давления, прессинга, нестабильности.
• Основы позитивного мышления. Использование внутренних ресурсов. Возможности подсознания и др.

Формы работы:

• мини-лекции;
• презентация;
• работа в парах, микро-группах;
• работа с индивидуальным опытом участников;
• методы релаксации;
• арт-терапия;
• практические упражнения.

Тренинг проходит 2 дня (уикенд) с 10 до 16 часов. Стоимость тренинга 2000 рублей при предоплате, 2500 рублей при оплате на месте. Количество мест в группе ограничено. Занятия проводит профессиональный психолог Драганова Оксана Александровна, к. психол. н., зав. кафедрой педагогики и психологии Липецкого института развития образования, преподаватель психологии МГТА.