Фитнес, Ульяновск

***Фитнес-Программы «Разумное тело» :*** Пилатес, Калланетик, Фитбол, Body Balance, Стретчинг…

Фитнес-Программы «Разумное тело» : Данное направление объединяет целый блок программ, направленных на оздоровление организма в целом.
Сегодня образ жизни большинства людей далек от здорового. Сидячая работа, неправильное питание, постоянные стрессы в сочетании с общим «старением» населения ведут к увеличению числа серьезных болезней. Особенно это касается таких недугов, как ожирение, диабет, заболевания сосудистой системы, проблемы опорно-двигательного аппарата, депрессии и т.д.
В этих условиях необходим особенный вид физической активности, способный «мягко» воздействовать на организм в целом и оздоравливать его.
Калланетик Силовая тренировка с собственным весом, большое внимание уделяется растяжке и статическому удержанию.
Суть системы – напряжение определенных групп мышц, относящихся ко всем частям тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины, пресса. И поддержание напряжения от 30 секунд до 1.5 минут. В результате включаются в работу все, даже самые мелкие мышцы, которые сложно проработать, занимаясь другими видами фитнеса. В результате достигается эффект глубокой проработки мышц, повышается интенсивность упражнений.
Занимаясь калланетиком, можно добиться серьезных успехов в коррекции фигуры, укреплении мышечного корсета и снижении веса.
Pilates – Джозеф Пилатес – автор системы упражнений, названных его именем – черпал методики различных тренировочных систем востока и запада. Этот урок – новый взгляд на силовую тренировку. Умение соединять баланс тела, силу мышц и гибкость. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы – мышцы малого таза. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Калланетик + Пилатес Симбиозная тренировка, объединяющая два фундаментальных направления.
Пилатес – один из лучших способов укрепить тело, сделать мышцы упругими и гибкими. Калланетик – прекрасное подспорье для усиленной проработки глубоких слоев мышц. Стройное подтянутое тело – результат. Отсутствие ударной нагрузки – большой плюс!

BODY BALANCE – это революционный формат тренировки «Mind-body», который изменит ваше ощущение собственного тела!
Программа сочетает лучшие элементы таких древних дисциплин, как йога, тай-чи, египетская храмовая гимнастика, и современных методик, таких, как Pilates и Girokinesis. Контролируемое дыхание, концентрация и тщательно подобранная последовательность движений, поз и стречей создают целостную систему, которая погружает тело в состояние гармонии и баланса. Bodybalance – даёт энергию, снимает напряжение, приводит мышцы в тонус и вселяет чувство спокойствия и уравновешенности.

Стретчинг Упражнения на растягивание помогают мышцам сохранять свою эластичность, оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы, улучшают гибкость суставов и увеличивают амплитуду их движения.

Фитбол Это программа включает в себя упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. Такая разновидность фитнеса считается наиболее щадящей для позвоночника и особенно для поясницы. Ведь именно поясница больше всего страдает от нагрузок, которые возникают при работе над брюшным прессом. К тому же выполнение упражнений на фитнес-мяче имеет еще один положительный аспект: помимо того, что вы корректируете талию и живот, вы также заставляете работать свои ягодицы и бедра, поэтому модельный вид всего, что ниже пояса, гарантирован. Занятия фитбол-аэробикой дают возможность тренировки вестибулярного аппарата, развития координации движений, а также снимает дополнительную нагрузку на позвоночник.